『ストレス・アンガーマネジメント』の講義を受けてきました。
人間の基本的感情には8つある。「喜び」「信頼」「恐れ」「驚き」「悲しみ」「嫌悪」「怒り」「期待」。アンガー（怒り）を感じる前には怒り以外の基本的感情の裏切りを感じているそうだ。怒りと言うのはいきなり感じるのではなく、怒り以外の感情を抱き、その感情を裏切られた反動で怒りを感じると言われている。怒りに対する最大の防御は「期待をしない」と言うことだが、それは無理が生じる。アンガーマネジメントとしては、ストレスを客観的に見て、そのストレスフルなできごとに適応していくことのできる心の力（レジリエンス）を養うことが必要とのこと。
とても勉強になる講義を受けることができました。　By　Y

講義を受け、怒りへの最大の防衛は「期待しないこと」とのこと。これは以前聞いたこともありますが、とてもうなずけた言葉でした。ストレス社会の中ではありますが、職員同士が仲良くまた相談しやすく、お礼もたくさん言える職場環境を目指したいと思います。　By　Y